रेडर्स vs डिफेंडर्स – कबड्डीतील रणनीती, कौशल्ये आणि सराव टिप्स

December 20, 2025 sportsmarathi.in कबड्डी 0

रेडर्स vs डिफेंडर्स

कबड्डीत रेडर्स आणि डिफेंडर्स कोणत्या रणनीती वापरतात? रेडिंग व डिफेन्स कौशल्ये, सराव टिप्स, raid vs defense tactics, hand touch, toe touch, ankle hold आणि टीम रणनीती यांची सविस्तर माहिती मराठीत जाणून घ्या. | Raiders vs Defenders Kabaddi Tips in Marathi
रेडर्स vs डिफेंडर्स
मराठी वाचकांसाठी आम्ही WhatsApp आणि Telegram ग्रुप तयार केला आहे. तुम्हाला त्यामध्ये नविन गोष्टी वाचायला मिळतील. त्यामुळे नक्की तुम्ही ग्रुप joint करा.
WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now
Instagram Group Join Now

Raiders vs Defenders Kabaddi Tips in Marathi | कबड्डी हा फक्त ताकदीचा खेळ नसून तो रणनीती, वेग, कौशल्य आणि टीमवर्क यांचा परिपूर्ण संगम आहे. या खेळात सामना जिंकवून देण्याची जबाबदारी मुख्यतः दोन घटकांवर असते – रेडर्स आणि डिफेंडर्स. एक बाजू गुण मिळवण्यासाठी आक्रमक रेड करते, तर दुसरी बाजू योग्य टायमिंग आणि समन्वयाने त्या रेडला रोखते.

या ब्लॉगमध्ये आपण रेडर्स vs डिफेंडर्स या संघर्षाचा सखोल अभ्यास करणार आहोत. रेडरची आक्रमक रणनीती, डिफेंडरचे बचाव तंत्र, दोघांची मुख्य कौशल्ये, मानसिक तयारी तसेच सरावासाठी उपयुक्त ड्रिल्स यांची सविस्तर माहिती येथे मिळेल. नवशिक्या खेळाडू, शाळा–महाविद्यालयीन संघ, प्रशिक्षक तसेच कबड्डीप्रेमींसाठी हा लेख पूर्ण मार्गदर्शक (Complete Guide) ठरेल.

जर तुम्हाला कबड्डीतील रेडिंग आणि डिफेन्समधील फरक, योग्य रणनीती कशी ठरवावी आणि सामना जिंकण्यासाठी कोणत्या कौशल्यांवर लक्ष द्यावे हे जाणून घ्यायचे असेल, तर हा ब्लॉग नक्की वाचा.

🔥 SECTION 1: रेडर्सची रणनीती (Raiders Strategy)

रेडर कोणत्या गोष्टींवर लक्ष देतो? | What Does a Raider Focus On in Marathi?

कबड्डीत यशस्वी रेड करण्यासाठी रेडरने काही महत्त्वाच्या बाबींवर सतत लक्ष ठेवणे आवश्यक असते. खाली दिलेल्या मुद्द्यांमुळे रेडर अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित रेड करू शकतो:

1. Defender ची स्थिती आणि कमजोरी ओळखणे

  • कॉर्नर आणि कव्हर कुठे उभे आहेत हे निरीक्षण करणे

  • कोण डिफेंडर पुढे झुकतो किंवा बॅलन्स गमावतो हे ओळखणे

  • साईडलाईनजवळील डिफेंडरवर लक्ष केंद्रित करणे

➡️ योग्य डिफेंडर ओळखल्यास टच घेणे आणि सुटणे सोपे जाते.

2. Bonus Line आणि Baulk Line चा फायदा

  • 6 किंवा अधिक डिफेंडर्स असतील तेव्हा Bonus Line सुरक्षित पॉइंट देऊ शकते

  • Baulk Line ओलांडून रेड वैध करणे अत्यंत महत्त्वाचे

  • बोनस घेताना शरीराचा बॅलन्स आणि पायांची स्थिती अचूक असावी

➡️ या लाईन्सचा योग्य वापर केल्यास जोखीम कमी होते.

3. Timing, Speed आणि Agility

  • योग्य क्षणी टच घेणे (Timing)

  • जलद हालचाली आणि वेग (Speed)

  • अचानक दिशा बदलण्याची क्षमता (Agility)

➡️ या तीन गोष्टी एकत्र आल्यास रेडर पकडीत येणे टाळतो.

आणखी माहिती वाचा :

रेडरच्या मुख्य कौशल्यांचा सराव | Essential Raider Skills in Marathi

यशस्वी रेडर बनण्यासाठी प्रत्येक कौशल्याचा नियमित, योग्य आणि परिस्थितीनुसार सराव करणे आवश्यक आहे. खाली रेडरच्या सर्वात महत्त्वाच्या कौशल्यांचा सविस्तर सराव कसा करावा ते पाहूया:

मराठी वाचकांसाठी आम्ही WhatsApp आणि Telegram ग्रुप तयार केला आहे. तुम्हाला त्यामध्ये नविन गोष्टी वाचायला मिळतील. त्यामुळे नक्की तुम्ही ग्रुप joint करा.
WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now
Instagram Group Join Now

1. Hand Touch

हँड टच हे रेडरचे सर्वात सुरक्षित आणि प्रभावी शस्त्र आहे.

  • जलद आणि छोटे touches करून लगेच परत येणे

  • विशेषतः Corner defenders वर प्रभावी
    ➡️ सराव करताना reaction time आणि wrist control वर लक्ष द्या.

2. Toe Touch

टो टच हा अंतरावरून गुण मिळवण्यासाठी उपयुक्त तंत्र आहे.

  • Full stretch points मिळवण्यासाठी उपयुक्त

  • टच घेतल्यानंतर पटकन Safe zone मध्ये परतणे महत्त्वाचे
    ➡️ flexibility आणि balance drills याचा सराव आवश्यक.

3. Running Hand Touch

हा उच्च वेगाने केला जाणारा आक्रमक टच आहे.

  • High-speed raid साठी प्रभावी

  • Risk–Reward मूव्ह असल्यामुळे योग्य वेळ निवडणे गरजेचे
    ➡️ sprint + touch drills चा नियमित सराव करा.

4. Escape Techniques

टच घेतल्यानंतर सुरक्षित सुटका ही रेड यशस्वी होण्याची खरी कसोटी असते.

  • Dubki, Frog Jump, Side Step यांचा वापर

  • डिफेंडर्सच्या पकडीतून स्वतःचा बचाव करण्यासाठी उपयुक्त
    ➡️ मॅच सिच्युएशनमध्ये या तंत्रांचा सराव करा.

5. Bonus Line Awareness

बोनस लाईनची योग्य जाणीव रेडरला अतिरिक्त फायदा देते.

  • Extra point मिळवण्याची संधी

  • योग्य Positioning आणि balance आवश्यक
    ➡️ बोनस रेडचा स्वतंत्र सराव करणे फायद्याचे ठरते.

रेडिंगसाठी रणनीती | Raid Planning in Marathi

कबड्डीत यशस्वी रेड ही केवळ वेगावर नाही, तर पूर्वतयारी, परिस्थितीचे वाचन आणि योग्य निर्णय यावर अवलंबून असते. योग्य रेड प्लॅनिंग केल्यास रेडरचा धोका कमी होतो आणि गुण मिळण्याची शक्यता वाढते.

1. मॅच सिच्युएशन समजून घ्या

  • स्कोअर आघाडीवर आहे की मागे?

  • डू-ऑर-डाय रेड आहे का?

  • वेळ किती शिल्लक आहे?

➡️ परिस्थितीनुसार आक्रमक किंवा सुरक्षित रेड ठरवा.

2. Defender Set-up वाचा

  • कॉर्नर आणि कव्हरची पोझिशन

  • चेन किंवा ट्रॅप तयार होत आहे का?

  • कोणता डिफेंडर पुढे येतो?

➡️ डिफेन्स वाचता आला तर अर्धी रेड जिंकली जाते.

3. Target Defender ठरवा

  • कमकुवत, थकलेला किंवा inexperienced डिफेंडर निवडा

  • साईडलाईनजवळ उभ्या असलेल्या डिफेंडरवर अटॅक करा

➡️ ठराविक टार्गेट ठेवल्यास रेड सुरक्षित होते.

4. Entry आणि Exit Route आधीच ठरवा

  • रेड कुठून सुरू करायची?

  • टच घेतल्यावर परत येण्याचा मार्ग कोणता?

➡️ एस्केप प्लॅन नसलेली रेड धोकादायक ठरते.

5. योग्य टच निवडा

  • परिस्थितीनुसार Hand Touch / Toe Touch / Bonus

  • unnecessary risky moves टाळा

➡️ “किती गुण” नाही तर “सेफ परत येणे” महत्त्वाचे.

6. Timing आणि Pace कंट्रोल करा

  • खूप घाई किंवा खूप थांबणे टाळा

  • रेडच्या शेवटच्या सेकंदांचा स्मार्ट वापर करा

➡️ योग्य pace मुळे डिफेंडरची चूक बाहेर येते.

7. मानसिक शांतता ठेवा

  • आत्मविश्वास ठेवा, पण overconfidence टाळा

  • दबावातही स्पष्ट निर्णय घ्या

➡️ शांत मन = यशस्वी रेड.

थोडक्यात:

Smart Planning + Defender Reading + Safe Execution = Successful Raid

आणखी माहिती वाचा :

⚡ SECTION 2: डिफेंडर्सची रणनीती (Defenders Strategy)

डिफेंडर कोणत्या गोष्टींवर लक्ष देतो? | What Does a Defender Focus On in Marathi?

कबड्डीत डिफेंडरची भूमिका ही केवळ ताकदीची नसून निरीक्षण, संयम, टायमिंग आणि टीमवर्क यांचा योग्य समन्वय असतो. यशस्वी टॅकलसाठी डिफेंडर खालील महत्त्वाच्या गोष्टींवर विशेष लक्ष देतो:

1. रेडरची हालचाल आणि बॉडी लँग्वेज

  • रेडर कोणत्या दिशेने येतो आहे?

  • फेक मूव्ह आहे की खरा अटॅक?

  • शरीराचा बॅलन्स कसा आहे?

➡️ बॉडी लँग्वेज वाचता आली तर टॅकल सोपे होते.

2. रेडरचा वेग आणि टाइमिंग

  • रेडर कधी अटॅक करतो?

  • शेवटच्या सेकंदात टच घेणार आहे का?

➡️ योग्य क्षणी टॅकल करणे हे यशाचे मुख्य सूत्र.

3. टीम Coordination (चेन आणि ट्रॅप)

  • कॉर्नर आणि कव्हरमधील अंतर

  • चेन तयार होत आहे का?

➡️ एकट्याने नव्हे, तर टीमने टॅकल करणे प्रभावी ठरते.

4. साईडलाईन आणि मिडलाईनचा वापर

  • रेडरला साईडलाईनकडे ढकलणे

  • मिडलाईनपासून दूर ठेवणे

➡️ जागेचा वापर करून रेडरला अडकवता येते.

5. Low Tackle Technique

  • Ankle Hold / Thigh Hold

  • Waist Hold + Support

➡️ लो टॅकल सुरक्षित आणि प्रभावी असतो.

6. स्कोअर आणि सामना परिस्थिती

  • सुपर टॅकलची संधी आहे का?

  • डू-ऑर-डाय रेड आहे का?

➡️ परिस्थितीनुसार आक्रमक किंवा संयमी डिफेन्स ठरतो.

7. संवाद (Communication)

  • सतत कॉल्स देणे (Left, Right, Chain)

  • टॅकलपूर्वी स्पष्ट संकेत

➡️ योग्य संवाद = यशस्वी टॅकल

डिफेंडरच्या मुख्य कौशल्यांचा सराव | Essential Defender Skills in Marathi

कबड्डीत यशस्वी डिफेंडर बनण्यासाठी ताकद, टायमिंग आणि टीम समन्वय यांचा नियमित सराव महत्त्वाचा आहे. खाली डिफेंडरच्या मुख्य कौशल्यांचा सविस्तर सराव दिला आहे:

1. Ankle Hold

  • Quick grab करून रेडरच्या पायावर पकड

  • Low stance मध्ये शरीर संतुलित ठेवणे

  • Corner defenders वर प्रभावी, विशेषतः रेडर मिडलाईन ओलांडण्याचा प्रयत्न करत असताना

➡️ लो टॅकलमुळे रेडर पटकन पकडला जातो.

2. Thigh Hold

  • Strong grip वापरून रेडरच्या मांडीवर पकड

  • रेडरला pull back करून सुरक्षित टॅकल
    ➡️ पळणाऱ्या रेडरला रोखण्यासाठी प्रभावी तंत्र.

3. Waist Hold

  • शरीराचे balance आणि strength वापरून रेडर पकडणे

  • टच न घेता रेडरला escape रोखणे
    ➡️ जास्त ताकद लागणारा पण अत्यंत प्रभावी टॅकल.

4. Chain Defense

  • दोन किंवा अधिक defenders एकत्र येऊन रेडरच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतात

  • रेडरला trapped करून सुरक्षित टॅकलसाठी तयार करणे
    ➡️ सुपर टॅकलसाठी आणि डू-ऑर-डाय परिस्थितीत अत्यंत उपयोगी.

5. Block and Counter Attack

  • रेडरला bonus line किंवा लक्ष्यित क्षेत्रावर जाण्यापासून रोखणे

  • Trap setup करून रेडरवर दबाव वाढवणे
    ➡️ रणनीती आणि टीम समन्वय सुधारण्यासाठी महत्त्वाचे.

डिफेन्स रणनीती | Defensive Planning in Marathi

कबड्डीत यशस्वी डिफेन्स हे फक्त ताकदीवर नाही, तर समन्वय, टायमिंग, जागेचा वापर आणि रणनीती यावर अवलंबून असते. योग्य डिफेन्स प्लॅनिंगमुळे रेडर पकडणे आणि संघासाठी गुण मिळवणे सोपे होते.

1. Player Positioning

  • Corner + Cover + Infield defenders योग्य अंतरावर ठेवा

  • रेडर येण्याच्या दिशेनुसार जागा अचूक राखणे
    ➡️ रेडरला अडचणीत टाकण्यासाठी स्थिर आणि संतुलित उभे राहणे गरजेचे.

2. Chain Tackle Setup

  • दोन किंवा अधिक defenders एकत्र येऊन रेडरच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतात

  • कॉर्नर आणि कव्हरची समन्वयित हालचाल
    ➡️ सुपर टॅकलसाठी आणि टार्गेटेड रेडर्सला पकडण्यासाठी प्रभावी.

3. Low Grip Techniques

  • Ankle Hold / Thigh Hold वापरून लो टॅकल करा

  • High tackles टाळा, कारण त्यात पकड फसण्याची शक्यता जास्त
    ➡️ सुरक्षित आणि जलद टॅकलसाठी उपयुक्त.

4. Timing & Patience

  • रेडरची चूक होईपर्यंत संयम ठेवा

  • घाई न करता योग्य क्षणाची वाट पाहा
    ➡️ चुकीच्या टायमिंगमुळे टॅकल फसतो.

5. Blocking & Trap Setting

  • साईडलाईन जवळ किंवा bonus line वर रेडरला अडकवणे

  • फेक मूव्ह किंवा दिशा बदलण्याचा अंदाज घेत trap तयार करा
    ➡️ रेडरवर मानसिक दबाव निर्माण होतो.

6. Communication & Signals

  • सतत कॉल्स देणे (Left, Right, Chain)

  • टीममधील defenders एकमेकांना संकेत देऊन रेडरला अडवतात
    ➡️ योग्य संवादामुळे coordination वाढतो आणि टॅकल यशस्वी होते.

आणखी माहिती वाचा :

🔥 SECTION 3: रेडर्स vs डिफेंडर्स – मुकाबला रणनीती (Raiders vs Defenders Tactics)

Raid vs Defense Scenario in Marathi

कबड्डीत प्रत्येक रेड आणि डिफेन्सची परिस्थिती वेगळी असते. यशस्वी खेळासाठी रेडर आणि डिफेंडर दोघांनाही योग्य वेळ आणि योग्य रणनीती ओळखणे आवश्यक असते.

1. When to Attack (रेड कधी करावी)

  • रेडरला कमकुवत किंवा थकलेल्या defenders दिसल्यास

  • टीमला अतिरिक्त गुण मिळवायचे असतील (Bonus किंवा Do-or-Die raid)

  • डिफेन्स टीममध्ये coordination कमी असेल

➡️ Strategy: Hand Touch, Toe Touch किंवा Running Hand Touch वापरून जलद आणि सुरक्षित raid करा.

2. When to Trap (ट्रॅप कधी करावा)

  • रेडर जास्त confident किंवा आक्रमक असेल

  • Corner आणि Cover defenders योग्य स्थितीत असतील

  • टीमला सुपर टॅकलची संधी असेल (3 किंवा कमी defenders)

➡️ Strategy: Chain Tackle किंवा Block + Trap setup करून रेडर जास्तीचा धोका पत्करू नये हे सुनिश्चित करा.

3. Raider vs Corner Defender Strategy

Raider Focus:

  • Corner defender ची कमजोरी ओळखणे

  • टच घेतल्यावर safe zone पर्यंत परत येणे

  • Direction बदलणे किंवा फेक मूव्ह वापरून corner defenderला गोंधळात टाकणे

Corner Defender Focus:

  • Corner वर संतुलित स्थिती राखणे

  • Chain किंवा Cover defendersशी समन्वय करून रेडर अडकवणे

  • Low Grip techniques वापरून safe escape रोखणे

सामन्यातून शिकण्याचे महत्त्व | Importance of Learning from Matches in Marathi

कबड्डीमध्ये फक्त सरावच नव्हे तर खेळामध्ये अनुभव घेणे हा सर्वोत्तम शिक्षक आहे. प्रत्येक सामना हा नव्या रणनीती, चुका आणि सुधारणा शिकण्याची संधी देतो.

1. चुका ओळखणे आणि सुधारणा करणे

  • सामन्यातील प्रत्येक रेड किंवा टॅकलमधून तुमच्या चुका दिसतात

  • उदाहरण: चुकीचा टायमिंग, फेक मूव्ह चुकीचा वापर, coordination कमी होणे
    ➡️ पुढील सरावात त्यावर लक्ष देऊन सुधारता येते.

2. रणनीती समजून घेणे

  • विरोधी संघाची पद्धत आणि खेळाडूंचा अंदाज वाचता येतो

  • कोणत्या परिस्थितीत सुपर टॅकल किंवा डू-ऑर-डाय रेड फायदा देतात हे समजते
    ➡️ सामन्यानंतर रणनीती सुधारता येते.

3. मानसिक ताकद वाढवणे

  • दबावाखाली खेळताना काय निर्णय योग्य? हे शिकता येते

  • पराभव किंवा आव्हानात्मक परिस्थितीत शांत राहण्याची क्षमता वाढते
    ➡️ आत्मविश्वास आणि मानसिक तयारी सुधारते.

4. टीम समन्वय सुधारणा

  • सामन्यातील संवाद आणि स्थितीवरून टीममधील समन्वय आणि एकत्रित खेळ सुधारता येतो

  • Corner, Cover, Chain Tackle किंवा रेडिंग प्लॅनमध्ये सुधारणा करता येते

5. यशस्वी पद्धतींचा अभ्यास

  • सामन्यातील यशस्वी रेड्स, टॅकल्स आणि ट्रॅप्स पाहून प्रभावी तंत्र शिकता येते

  • प्रशिक्षकांचे मार्गदर्शन आणि प्रतिस्पर्धी संघाकडून नवीन धोरणे शिकता येतात

⭐ SECTION 4: प्रो टिप्स आणि सामान्य चुका

रेडरच्या सामान्य चुका | Common Mistakes of a Raider in Marathi

कबड्डीत यशस्वी रेडर बनण्यासाठी केवळ वेग आणि ताकद पुरेशी नसते. चुकीच्या निर्णयांमुळे रेड फसतो आणि संघाला नुकसान होते. खाली रेडरच्या सामान्य चुका आणि त्यांचा परिणाम दिला आहे:

1. Overconfidence (अत्मविश्वास जास्त)

  • स्वतःवर जास्त विश्वास ठेवणे आणि unnecessary risky moves करणे

  • High-risk टच किंवा फेक मूव्ह्स वापरून पकड होण्याची शक्यता वाढते
    ➡️ उपाय: रेड करताना safe moves + planned attacks वर लक्ष केंद्रित करा.

2. Bonus Line Neglect (बोनस लाईनकडे दुर्लक्ष)

  • रेडर बोनस मिळवण्यासाठी आवश्यक स्थिती आणि पायाच्या placement वर लक्ष न देणे

  • बोनस स्कोअर टाळला जातो किंवा रेड फसतो
    ➡️ उपाय: प्रत्येक raid मध्ये bonus line awareness आणि positioning तपासणे आवश्यक.

3. Poor Escape Technique (अयोग्य सुटका तंत्र)

  • Dubki, Frog Jump, Side Step यांचा योग्य वापर न करणे

  • रेडर पकडला जातो कारण सुरक्षित एस्केप मार्ग वापरला जात नाही
    ➡️ उपाय: Escape तंत्रांचा नियमित सराव करा आणि मॅच सिच्युएशनमध्ये वापरा.

डिफेंडरच्या सामान्य चुका | Common Mistakes of a Defender in Marathi

कबड्डीत डिफेंडरची भूमिका अत्यंत निर्णायक असते. चुकीच्या टायमिंग, coordination किंवा अति आक्रमकतेमुळे रेडरला पकडणे कठीण होते. खाली डिफेंडरच्या सामान्य चुका आणि त्यावर उपाय दिले आहेत:

1. Timing Miss (टायमिंग चुकणे)

  • चुकीच्या क्षणी टॅकल केल्यास रेडर सहज सुटतो

  • अत्यंत जलद किंवा खूप उशिरा टॅकल करणे फसण्याचे मुख्य कारण
    ➡️ उपाय: रेडरच्या हालचालींचे निरीक्षण करा आणि स्मार्ट टायमिंग सराव करा.

2. Weak Chain Coordination (कमजोर चेन समन्वय)

  • Corner आणि Cover defenders योग्य समन्वय साधत नसल्यास रेडर सुटतो

  • एकट्याने टॅकल करण्याचा प्रयत्न, टीम सहकार्य कमी
    ➡️ उपाय: Chain Tackle ड्रिल्स आणि सतत संवाद करून coordination सुधारावे.

3. Over-Aggressive Tackles (अति आक्रमक टॅकल)

  • High tackle किंवा जोरदार ग्रिप वापरून पकड फसणे

  • रेडरवर दबाव वाढतो, पण पकड न होता सुटतो
    ➡️ उपाय: Low Grip Techniques (Ankle/Thigh Hold) वापरा आणि संयम ठेवा.

प्रो टिप्स | Pro Tips for Kabaddi Players in Marathi

कबड्डीत निपुणता मिळवण्यासाठी फक्त सराव पुरेशा नाही; स्मार्ट निर्णय, निरीक्षण आणि योग्य रणनीती यांचा वापर आवश्यक असतो. खाली रेडर आणि डिफेंडरसाठी काही प्रो टिप्स दिल्या आहेत:

1. Raider Tips (रेडरसाठी टिप्स)

  • Observe defender patterns: डिफेंडर्सची हालचाल, कमकुवत पोझिशन, चेन किंवा ट्रॅप तयार होण्याची पद्धत पाहा

  • Timing and Direction: योग्य क्षणी टच करा, आवश्यक असल्यास दिशा बदला

  • Safe Escape: प्रत्येक रेडमध्ये परत येण्याचा मार्ग आधी ठरवा

➡️ निरीक्षण आणि स्मार्ट मूव्ह्समुळे रेडर अधिक प्रभावी ठरतो.

2. Defender Tips (डिफेंडरसाठी टिप्स)

  • Predict raider direction: रेडर कुठे जाईल हे आधीच अंदाज लावा

  • Team Coordination: Corner, Cover आणि Infield defenders यांचा समन्वय ठेवा

  • Controlled Grip: Low Grip Techniques (Ankle/Thigh Hold) वापरून पकड सुरक्षित ठेवा

➡️ भविष्यवाणी आणि संयम वापरून डिफेंडर रेडरला प्रभावीपणे रोखतो.

3. Continuous Practice & Fitness

  • नियमित Footwork, Agility, Strength आणि Speed प्रशिक्षण

  • मॅच सिच्युएशन ड्रिल्स करून मानसिक तयारी वाढवा

  • स्ट्रॅटेजी रिव्ह्यू आणि सुधारणा सतत करा

निष्कर्ष (Conclusion)

कबड्डीत रेडर्स आणि डिफेंडर्स या दोन्ही भूमिका सामन्यात निर्णायक ठरतात. या ब्लॉगमध्ये आपण पाहिले की:

  • रेडरला डिफेंडर्सची हालचाल, कमजोरी, टायमिंग आणि सुरक्षित टच यांवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.

  • डिफेंडरला समन्वय, Low Grip Techniques, टायमिंग आणि Trap Setting यांचा सराव करणे महत्त्वाचे आहे.

  • यशस्वी रेड आणि प्रभावी डिफेन्ससाठी Footwork, Agility, Strength, Strategy आणि Mental Preparedness या सर्व गोष्टींचा नियमित सराव करणे आवश्यक आहे.

  • सामन्यातून शिकणे, चुका ओळखणे आणि रणनीती सुधारणा करणे ही निपुणतेची गुरुकिल्ली आहे.

शेवटी, रेडर्स आणि डिफेंडर्स दोघांनाही कौशल्य, तयारी आणि समन्वय यांचा योग्य वापर केल्यास टीमला जिंकण्याची शक्यता वाढते आणि सामना अधिक रोमांचक बनतो.

आणखी माहिती वाचा :

मराठी वाचकांसाठी आम्ही WhatsApp आणि Telegram ग्रुप तयार केला आहे. तुम्हाला त्यामध्ये नविन गोष्टी वाचायला मिळतील. त्यामुळे नक्की तुम्ही ग्रुप joint करा.
WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now
Instagram Group Join Now

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*